고수님들 조언좀,,,배정남 따라잡기,,,,,완전 잡기,,,
곰돌츼
2023.04.01
요건 운동하기전에 옷 갈아 입으면서,,,찍은 사진입니다,,,,,
배정남 몸 잡을려고,,,운동한지 1년정도,,,,,스펙은 182에 현재 71키로입니다,,,,
음식조절을 아예안해서 인지.....아랫뱃살은 정말 빼기 힘들더 군요,,,아직도 남아있네요,,,,,
지금 주5회운동 가고 있고요,,,유산소는 다리에 핀을 박아서 하지; 못하는 처지이고요,,,,,
하루:가슴,,등,,복근,,, 또하루는 어깨 이두,,삼두,,복근,,,,
이러케 주5일 반복하고 있습니다,,,,
가슴만 고중량 저반복으로 벌크더 키우는 중이고,,,나머지는 저중량 고반복으로 데피 잡는중입니다,,,,
딱 배정남 몸을 목표로 운동 하고있습니다,,,
고수님들의 조언 질타 부탁드립니다,,,,
잘모르시는 분들은 그냥 패스해 주시고요,,,
운동좀 하신분들의 조언 부탁드립니다,,,,,,,아참...운동 하고 나면 저것보단 좋아요,,,ㅋㅋㅋㅋ
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볼수록매력
배정남씨 경우는, 체지방이 매우 적은편. 근육을 더 키우시고 데피하시는게 옳지 않나요?
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