권상우왕짜
창민
2023.04.01
웨이트-유산소-복근
운동순서가 맞나요?
그리고 배에살이 많은데유산소로빼면서 해주는데 어느정도의 시간이?
그리고 집에서 헬스운동을하는데 한달반정도 됏는데... 전혀 진전이 없는거 같아서요
운동을 포기해야하나요? 아님 효과를 얻기위해 어느정도의 시간이 걸리나요
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YourWay
복근운동후 유산소운동을 해보심이.....수다님 말씀대로 최소 3~6개월은 하셔야 좀 효과를 보실 겁니다...글구 꾸준히 운동하시면 본인을 매일 보는 몸이라 잘 모르지만 주위 사람들은 변화된 님 모습을 새롭게 보실겁니다...
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핫파랑
개개인의 차이가 있겠지요...
강호동이 복근만드는거랑, 이휘재가 복근만드는거랑 당근빠따 차이가 나지 않을까요?
넉넉잡아 5년에 올인할랍니다^^ -
흰여울
권상우 5년해서 만든 복근입니다. 여유를 가지세요.
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UniQue
효과를 보실라면요....진짜 죽어라 해야 효과볼수있습니다..아무나 몸짱이 될수 없는 이유기도 하죠..
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갅지삘여우
한달반 운동하고 변화없다고 포기하는게 말이 됩니까?? --;; 한두달 운동해서 얼마나 변하길 바라세요??^^:;; 운동은 꾸준히 해야하는거죠..^^:; 제대로 효과 볼려면 체계적으로 1년.. 최소 3개월~6개월 이상은 꾸준히 운동해주셔야죠... 운동순서는 웨이트-유산소 가 체지방 감소에 좋죠....유산소는 최소한 20분 이상 해주셔야합니다...^^
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