수다닷컴

저는 위가 약해서 많이 음식을 소화시키지 못합니다.

근데 과자와 쵸콜렛을 좋아해서 정말 2~3년동안 밥 대신 먹은 적도 많습니다.

허리에 좋다길래 헬스장에서 파워 워킹 1시간 정도 꾸준히 2년정도 했습니다.

그래서 허리가 많이 좋아지고 건강도 나아졌습니다.
꾸준히 운동하려고 했는데 주변에서 운동 중독증같다고 말해서 헬스장 그만둔지 2~3달 되어갑니다.
근데 문제는, 과자를 너무 좋아한다는 것입니다.

운동을 안하고 과자류를 먹으니 살이 점점 찌기 시작해서 지금 5kg정도 찐것 같네요.

(요즘 몸무게를 안재봐서..체중계 사야 될것 같네요.)
저는 과자를 끊고 싶고 그 대신 적당히 소화에 도움이 되는 식단을 짜고 싶습니다.

그리고 집 앞에 초등학교가 있어서 헬스장 대신 그곳에서 다시 걷기 운동을 할까 합니다.
혼자 살아서 밥을 잘 안해먹기때문에 이런 현상이 발생한것 같은데,

식단을 바꿔 보려고 해도 조리하는게 너무 어려워 보이고, 식단 준비하다가 하루 다 갈것 같아서

대충 먹는 경우가 많습니다.
조리하기 쉬우며 간편한 그런 식단은 없을까요?
아침 우선 일어나서 물1컵, 사과1개, 아침 식사

점심 점심식사

저녁은 두유, 칼로리 바란스, 두부 이렇게 먹으려고 하는데 괜찮을까요

(그냥 밥 먹으면 소화 못시킬것 같아서..칼로리 바란스가 좋은 것 같더라구요. 두유는 개인적으로 좋아해요)

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