수다닷컴

추위많이타요 여름에도 땀많이 흘리구요..
저는 출산하면서 그런게 더심해졌어요..예전엔 참을정도였는데 요즘엔 초가을에도 전 수면양말에 혼자 털잠바입고다니죠.근데 ..이건 살떄문이라기보다..출산하면서 체질문제인거같아요..ㅋ

상체는 살이 거의없어요.하체비만이라..

저..답변은 아니구요..
질문좀 드릴려구요..

님정도면 체지방이 미달인데..몸은 괜찮으세요??
추위 많이타지 않나요??

저는 근육형비만이라..체지방이 딱 정상이고 근육량은 초과거든요..
체중보면 더 빼야겠고 그러자니 체지방이걸리고...
제가 넘넘 추위를 많이타서 요게 저한텐 중요한 문제거든요ㅜㅜ

다리에서 근육을 빼시려면 최대한 걷기, 달리기 같은 운동은 안 하시고 수중에서 하는 운동이나 하늘자전거, 사이클 제일 약한 강도로 돌리시는 운동을 하는 게 좋아요. 근데 이렇게 근육 줄이셔도 다시 걷고 뛰고 하다보면 금방 근육 붙고요...; 차라리 상체를 키우셔서 상하체 균형을 맞추시는 게 가능성이 있죠^^;

아....어렵네요 탕수화물은살찔까염려되고 ㅋㅋㅋ
지방이면 열심히운동할탠데..정말ㅋ
조금씩먹으면서 가만누워잇는것도 저한테는 나쁘지안은거죠??전 최대한만이움직이고 만이걸으려고햇엇는데 그동안...

근육을 빼시려면 단백질 섭취는 좀 줄이고 대신에 탄수화물 섭취를 늘리세요~

근데아마도근육일거에요...
제가 상체는 심하게말라서44사이즈거든요..
모든살이 하체에잇는듯...

참 계란흰자 두부 같은단백질도 조금만먹어야하나여?

근육은 운동을 안 해야 빠져요~ 하체는 생존에 필요한 근육이라 더더더 안 빠지고요..... 근육을 빼서 다리를 가늘게 만드시려면 걷고 뛰는 일은 최대한 줄이고 식이조절로만 빼셔야 하는데 다시 걷기 시작하면 또 도로 근육 붙으니 허벅지는 그렇다 쳐도 종아리는 타고난 게 크지요....ㅡ.ㅡ...;;; 그나마 다른 운동보다 수영을 유산소 운동으로 하시면 굵어지는 일은 절대 없어요.

하늘자전거만 저도 해야할듯하내요 하체가 워낙에 튼실해서 ㅠㅠ

그럼 하체가 근육이 아니라 지방일 수도 있어요~ 전체 체지방율을 보지 마시고 부위별 근육량을 체크해보세요.

운동안하면찔까봐 유지하느라계속햇는데...
그리고 제살은 진짜 물렁거리거든요...
그런데 근육이라니 믿을수가..ㅋㅋㅋ
밤에 런지 스쿼트도햇엇는데 그만둬야겟네요