제 운동법좀 봐주세요~ㅠㅠ
마디
2023.04.01
저는 여고생인데 제가 다이어트를 시작했어요! 제 운동 방법좀 봐주세요~
아침 5:10 기상 (물2잔 섭취) 사이클 40분 타기
(지하철 계단이용, 서서가기,학교등교(지하철 타기전 +내리고 ) 20분정도 걷기)
학교 점심식사후 주4회 5층건물 4번 계단으로 왕복
자기전 매일 윗몸 일으키기30개, 생활속 스트레칭
주말에는 조금씩 운동 더 해주고 일주일에 하루정도는 저에게 자유를 줘볼까 합니다 ㅠㅠ
식사는 아침 3,점심2,저녁 1 비율로 먹고, 군것질 최대한 안하고 과일위주 간식 섭취 하려구요!
제 목표가 한달에 2KG씩 빼서 10KG빼는게 목표인데 제가 이대로 실행하면 가능 할까요?
그리고 제 키가 165 이고 목표 몸무게가 52KG인데 통통할까요?ㅠㅠ
제게 부족한 점이있다면 조언 부탁드려요!!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |