제 운동법좀 봐주세요~ㅠㅠ
마디
2023.04.01
저는 여고생인데 제가 다이어트를 시작했어요! 제 운동 방법좀 봐주세요~
아침 5:10 기상 (물2잔 섭취) 사이클 40분 타기
(지하철 계단이용, 서서가기,학교등교(지하철 타기전 +내리고 ) 20분정도 걷기)
학교 점심식사후 주4회 5층건물 4번 계단으로 왕복
자기전 매일 윗몸 일으키기30개, 생활속 스트레칭
주말에는 조금씩 운동 더 해주고 일주일에 하루정도는 저에게 자유를 줘볼까 합니다 ㅠㅠ
식사는 아침 3,점심2,저녁 1 비율로 먹고, 군것질 최대한 안하고 과일위주 간식 섭취 하려구요!
제 목표가 한달에 2KG씩 빼서 10KG빼는게 목표인데 제가 이대로 실행하면 가능 할까요?
그리고 제 키가 165 이고 목표 몸무게가 52KG인데 통통할까요?ㅠㅠ
제게 부족한 점이있다면 조언 부탁드려요!!!
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