수다닷컴

그래서 벌크는 크지않고, 다른 종목 선수들에 비해서는 좀 둥글둥글한 유선형의 몸을 유지하고 있다고 하던데,
물론 전신의 균형이 잘잡히고 어깨가 넓으니 정말 늘씬하긴하죠 ~

글루타민과 BCAA는 지금도 사랑(?)해주고 있습니다 ㅎ

고수는 아니지만 아침 공복에 수영하시면 체지방 감량이 빠르게 확실히 되겠는데요..수영이 워낙 힘든 운동이라서.. 저는 하루동안 수영했다가 2키로정도 빠진거 보고 놀랬다는.. 아침공복에 수영을 하는 대신 수영 끝나고 근손실 방지를 위해서 단백질을 보충해주신다면 그렇게 크게 염려 하지 않으셔도 될거 같은데요..

결국 제가 걱정하는건, 체지방은 줄이겠지만 제가 원하는 각잡힌 몸에서는 혹시 좀 멀어지지 않을까 하는겁니다 ^^

(저도 주어들은 얘기라 정확하진 않지만) 수영 선수들이 \당연히\ 체지방은 적겠지만, 수영장의 수온과 물의 저항을 받는 종목의 특성등 각종 이유로 오히려 피하지방은 좀 있는 편이라고 들었거든요. 제가 잘못 알고 있는거면 좀 바로 잡아주시구요. ^^

어느 수영선수 몸을 말하는건지....

살빼려고 수영하는 분들 많잔아요.그리고 수영 선수들이 피하지방이 제법된다니요.올림픽할때도 수영 선수들 보면 몸이 매끈한게 근육도 울끈 불끈하지는 않지만 멋있게 몸짱처럼 어꺠랑 등일 넓고 멋있던데요..

역시 수다님이 젤 빠르시군요. ㅎㅎ
사실 근손실보다 제가 더 걱정하는것이, 수영을 하는 목적이 체지방을 쫙 빼서 가뜩이나 없는 근육 그나마 선명하게 좀 보일까 발악(?)하는건데 ^^, 피하지방이 살짝 덮여서 (수영선수들이 피하지방은 제법 된다고 하더라구요) 몸이 둥글둥글 유선형으로 변신할까봐 하는 걱정이죠 ^^
일단 수다님의 첫번째 조언은 감사하구요. 피하지방에 대해서도 여러분들의 조언 부탁드립니다. ^^

수영이 전신운동이니깐 웨이트로 소홀히 하는부분도 수영으로 어느 정도 커버도 되고 좋을듯 해요..저도 5월부터는 수영장 고고합니다.. 즐은하세요...

근손실 방지하는데는 글루타민이죠,, 글루타민을 사셔서 수영전에 먹어 주시고 하시면서 하면 근손실 최대한 줄이고 체지방 감량하면서 웨이트로 근육 키우 실 수 있겠는데요..저도 이제 5월부터 수영을 병행 하려고 생각중이라서 글루타민 주문했습니다...그대신 운동량이 많은만큼 영양을 좀더 신경 써주시면 훨씬 더 좋을거 같은데요..