살, 체중이 너무 많이 빠집니다.
새솔
안녕하세요 본의 아니게 한달 먼저 귀국 해버렸네요...
인제 한국에서 더 건강히 채식생활을 해보려고 합니다.
회사 복귀해서의 또다른 난관이 있지만 머 부지런히 몸을 놀리는 수 밖에 없겠지요..
문제는 제가 정말 독거청년이기 때문에 간단한 생채식 위주의 식습관을 했습니다.
그렇지만 살, 체주이 너무 많이 빠지는거 같아 걱정이네요..
견과류를 거의 못먹다시피한건 사실이지만...
지방을 따로 섭취하지 않은 까닭일까요..?
일단 들깨를 방앗간에서 사서 밥먹을때 같이 먹어서 오메가를 섭취하긴할껀데...
그와 별도로 원래 목적으로 체중을 좀 건강하게 늘릴 방법 없나요?
ps : 솔직히 채소는 싼거 찾아다니면서...(당근,양파,양배추,마늘...등등 많이 싸게 오래오래...)
먹으면 되지만 견과류는 은근히 이게 비싸네요....
견과류중에 가격저럼하고 구입하는곳이랑 괜찮은 제품 머 그런거 아시면 공유좀 해주세요..
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혜윤
코스트코에서 사시는게 제일 나을듯 싶네요
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다크
곡류, 구황작물, 견과류 많이 드시면 어느샌가 훅 살이 쪄있으실텐데..^,^
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귀염포텐
채식 솔직히 살 마니 안빠쟈염ㅋㅋㅋ밥드세염밥!
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휘율
산과들에 아몬드 저렴하고 괜찮아요 추천합니다
저도 늘 먹습니다 -
누리별
견과류/건과류... 전 아몬드, 호두, 건포도, 건살구, 건자두 먹는데 11번가, 옥션 이런 데서 잔뜩 주문해서 먹어요. 마트보다 조금 내지는 훨씬 싸요. 쪽지 참고.
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솔로다
현미밥 .견과류 마니 먹으니 찌네요^^
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희라
코스트코가 싼것같아요 ㅎ,ㅎ
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글리슨
넛츠앤베리괜찮아요~
견과류안먹으면살빠지는데나중에크~은일나요
ㅋㅋ이상한거주워먹고잇단는... -
아이돌
탄수화물 섭취 시작하면 아마 반전이 일어날걸요 ㅎㅎ
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한추렴
저는 그냥 코스트코에서 아몬드랑 호두 사먹어요. 국산이 아닌 게 좀 걸리지만 그래도 가장 저렴한 듯 해요.
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