3일 단식은 하시는 분들이 안계시네요.. 질문합니다~
큰돛
저는 23살 남자인데요
키는 185, 몸무게는 68키로 입니다.
그냥 삐적 마른몸은 아니고 운동도 병행했기 때문에 딱 좋게 날씬합니다.식습관은 보통 밤 7시 이후에는 물이외에 손도 대지 않구요, 군것질 안합니다.
식사할때는 거의 현미잡곡밥 반공기에 닭가슴살이나, 참치 등단백질 꼭 껴서 식이섬유와 함께 먹습니다,
물은 하루에 2리터 조금 넘게 먹습니다.그런데 3일 단식을 한번 해보려고 하는데
단식이라곤 전역하고 간헐적단식을 오랫동안 했기에 단식에 대한 거부감은 없어요
체중감량의 목적이 아니라 키에 비해 먹는것이 적어서 그런지
하루에 한번씩 화장실을 잘 가는 편이 아니에요..3일 단식을 통해 숙변제거는 어렵다고 말씀 많이하시는데
내장기관에 있는것들을 깨끗하게 비우고 지친 몸을 달래는데 효과가 있을런지요?근손실은 어차피 3일 단식하고 보식기간에 단백질위주로 섭취하면서 다시 근력운동하면 금방 돌아올것 같습니다.p.s 저는 과체중도 아니고 적정체중인데 3일 단식하면서 살이 더 빠지긴 할까요? 군살같은것들이 쪼금 남아있기는한데... 연예인도 아니고.. 인간미는 있어야 할것같다는 생각에..
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꽃짱구
3일단식하고 보식 잘 지켜나가면 얼굴이나 배, 다리 붓기같은게 좀 빠지실거에요. 근육도 빠지고.. 5일정도는 해줘야 살이 빠지는것같아요. 2,3일째되면 혀에 백태도생기고 두통도 오실텐데 그때관두기엔 좀 아쉬운감이 없지않아있네요ㅎㅎ 단식 3일 하기전에 감식기 이틀정도 가지시면 효과 좋을거에요, 화이팅하세요!
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