저의 다이어트 방법어떤지 평가좀
헛매질
2023.04.01
하루에 1시간 걷기하구 줄넘기 1000개 앉았다 일어났다 100개정두합니다
그런대 걷기다하고 집에와서 줄넘기바로해야 효과있나요? 줄넘기는 다하는대 150개하면 2분쉬는동안 앉았다 일어났다20개씩 5세트 하고 반복해서 15~20분걸려요
걷기다하고나서 쉰다음 줄넘기하는게 나을지 바로 하는게 나을지점 알려주세요ㅜ
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은G
줄넘기 1800개를요 150번씩 12셋트하는대요 시간 재는게힘들어서 13번 숨 쉬고 하는대 2분쉬고하는거만큼 갠찮나요??
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노을빛
사람몸도 기계처럼 무리하게 쓰면 망가지니깐 5분정도 쉬었다가 스트레칭 10분하고 해요^^ 줄넘기도 100개씩 세트로 나숴서 한세트하고 가볍게 스트레칭하면서 하시면 더 빨리 제대로 효과볼꺼 같네요 ^^ 빠이띵!!!
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