풀다운은 어떻게 할까요?
선아
집에 헬스 기구 하는거 만만 치 않더라구요..
헬스 기구는 40만원주고 냅따 질렀는데
제가 운동하는시간이 8~10정도인데 아파트인지라..
밑에 쿠션 같은걸 사야지 사야지 하고 어영부영 2주 지나가고
밑에 쿠션사서 운동을 본격적으로 할라니깐 중량을 너무 적게 샀네요..
그래서 또 2틀 쉬고 해서 본격적으로 한지 1주일 조금 지났는데요..
다른 부위 운동은 다 괜찮은데요.. 풀다운을 대신할만한 운동은 뭐가 있을까요?
지금 풀업인지? 치닝인지? 손 넓게 잡고 하는 턱걸이 비슷한거요,..
제 헬스 기구에서 그게 되어서하고 있는데 제가 근력이 그렇게 좋은 편이 아닌지라
4~5개정도 하면 몸이 안올라가네요.. 헬스장에서는 스트랩 끼고 풀다운하면
광배근 쫙쫙 먹어주는 느낌이 참 좋았는데.. 집에 헬스기구 산거 후회되기도하고..
제 헬스 기구는 http://www.totalbench.com/front/php/newpage.php?code=11
이거 인데요...어떻게 응용을 해야 할지 부탁드립니다..
저항케이블인가 그건 어떤가요? 써보신분들 답변 부탁드립니다~^^;
-
푸른마을
옵티멈이 그런대로 괜찮은거 같은데..아직 효과는 잘 모르겠구요. 맛은 먹을만해요
-
찬늘봄
권해주세요~
-
은새
도르래를 달아서 한다고 자작으로 올린분을 비비매니아에서 봤는데 괜찮을것 같습니다.
가격도 저렴하고...만원에 사서 달았다고 하던데요..
저항케이블은 안써봐서 모르겠네요... 두개사서 묶어서 하면 되겠네요. -
스콜피온
저가 체격이 말랐는데..
보충제좀 권해주세요 -
소심한녀자
그렇군요~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |