숨이 턱에 찰정도의 강한 압박을 주기적으로 줄 수 있는 운동은 뭐가있을까요?
핑크펄
2023.04.01
제가심장강화를 위해 숨이 턱에 찰정도의 강한 압박을 주기적으로 줄 수 있는 운동을 찾고 있습니다.
이런 운동이 달리기 외에 또 어떤 운동이 있을까요? 특히 헬스나 실내에서 할수 있는 운동이면 더 좋을것 같습니다.
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지우개
버피 강추입니다....사람을 참 겸손하게 만들어 준다는...ㅎ
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캔서
스쿼트.....................
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별
런닝하실때 인터벌하시면 충분하실듯...흐..
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도담
박스점프와 버피테스트를 혼합해주시면 땅바닥에 드러눕는 일이 잦아집니다.
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핫다홍
오르막길 뛰는거 강추
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소
그 산올라가는 동작하는 기구요ㅎ발판밟고 계속 올라가는거요ㅎ
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아이
자전거가 좋을것같긴한데... 탈만한 곳이 없는것 같아서 ^^;
어쨋든 감사합니다 :) -
유미
자전거 추천합니다
제가 40분정도 출퇴근하는데 힘차게 밟으면 숨넘어갑니다
무릅에 무리도 없이 폐활량강화에 최고입니다 -
또야
스쿼트요 해보셨음 아실듯
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보물선
수영 접영이나 배영 한 두어바퀴 돌면 숨이 턱턱 막힙니다
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