저녁먹고 운동 or 운동후 저녁
새
2023.04.01
헬스다니는데요,
요가할땐 공복으로 하고 저녁은 간단하게 요거트나 저지방우유로 대체하거든요..
근데 배가 너무 고파요 ㅠㅠ
저녁시간에 운동한다고 치면 저녁먹고 운동하는게 좋을까요 , 운동하고 저녁먹는게 좋을까요?
운동 전 후 뭐 먹는게 좋아요?
매일 고민하게 되네요 ㅋㅋ
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틀큰
네 전 저녁에 운동해서 호박죽으로 살도 안찌고 속이 편해요 고구마도 괘안아요 여튼 운동전에 맘껏드세요 10년해보니 얻은 결론입니다
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딥블랙
죽 좋으네요 직접 조리하세요?
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나빛
운동 전엔 고기먹고 빼려고 어떻게든 열심히 하게돼요 운동 후엔 죽먹어요 우선 맘껏 먹어야 요요가 안되는듯
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그림자
저도 운동 전에 밥먹는게
운동하고 나서 먹을거면
뭐하러 운동하지? 하는 스타일이라
먹고 운동해야 후회도 덜 할 것 같아요
전 밥먹고 운동하고
씻고 나서 미에로 화이바나 요구르트 같은거 마셔요
다여트 하면 변비 생기니까^^ -
사람
운동하기 2시간전에 밥먹어야하구요... 운동하고나서 1시간안에 고단백질 드시면 근육형성에 도움이 됩니다.. 운동전 간단하게 바나나나 삶은 달걀과 아메리카노 드시면 간단히 식사대체 됩니다
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연자두
은동후 저녁..! 운동한게 아까워서 많이 안먹어지더라구요
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