점심식후 혈당이...
안찬
2023.04.01
안녕하세요. 점심은 더셨습니까?
전 회사 식당에서 주로 짠밥으로 점심을 합니다.
물론 손님이 오면 외식도 하지요.
그런데 도시락을 가져올 형편은 안대고 그냥
식당밥을 먹는데 운동을 안하면 그진 혈당이
140-180(어떨대는 190대까지도 한두번) 까지
나옵니다.
점심식후 운동이 마땅찮아서 여러가지 궁리중
제가 당요오기전부터 한 골프를 3개월 중단하다가
최근에 회사근처 연습장(인도어)에 가서 한시간
운동을 하고 측정하니 100-130대로 떨어져 일주일에
3-4회는 운동을 합니다..전 오로지 걷기만이 능사인줄
알았서나 온몸으로 움직이는것도 혈당에 상당이
영향을 주는듯 합니다.
(제 회사가 공단에 있서서 걷기하기가 적당하지
못하고 남의눈도 그러하고 하여...)
지난주 술한잔 한후로 부터 공복은 일주일간 105-108
사이로...언제 또 두자리로 회복 댈런지..
그냥 두서업이 몆자 적었습니다. 즐거운 하루 대십시요.
-
메이커
다시 열심히 관리하시면 곧 돌아가겠죠...
전 이제 점심 먹습니다.... ㅋㅋ
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