수다닷컴

저는 아침에 뭘 먹는게 힘듭니다. 주스 한잔정도..

아침에 배고프실때 견과류 한줌 드시면 괜찮아요. 그럼 아침을 늦게 드실수 있을거예요.

조식, 중식 다 폐지에 한 표~! 석식은 오후 5시 정도에 포만감있게... 점심에 배가 고플 것 같으시면 과일즙같은 것으로 대체해 보시구요...참고로, 다이어트하고는 상관 없습니다. 더 이상 살이찌거나 빠지지 않고 딱 좋은 몸무게를 유지시켜 주지요.. 목숨걸고 편식하다 1편에 나오는 산에 사시는 아저씨의 식사법이 바로 그거죠. 그 아저씨가 가장 활기차고 건강해 보이지 않던가요? ㅋㅋ

저 같은 경우는 오전에 뭔가를 많이 먹으면 속이 부대끼더라구요.
그래서 아침을 안 먹거나, 간식거리 정도로만 먹습니다.
아침에 속을 좀 비우는게 컨디션에도 더 좋더라구요.
시간간격은 한 5시간 이상으로 두는 게 좋을 것 같아요. 그리고 저녁도 가급적이면 너무 늦지 않게 먹구요.

조식폐지 8개월 정도해오다 요즘 강의가 점심시간에 생겨서 10시반이나 11시 정도에 밥을 먹고 있습니다.. 그 전엔 12시나 1시정도에 밥을 먹었고요.. 저는 살이 약간 빠지는 정도였고 몸이 가볍고 정신이 맑아지는 것같아서 아주 좋았습니다. 지금은 강의를 해야해서 너무 허기지면 안될 것같아 먹고 있기는 하나 그전 처럼 아침에 쥬스한잔 마시고 12시 이후에 현미밥, 저녁 시간에 현미밥 이렇게 먹던 때가 그립습니다~~ 1일 2식을 하면서 좋았던 점은 식탐도

11시쯤 먹어도 상관 없구요 참고로 저는 11시반(회사점심시간이라..)저녁은 5시에서 늦어도 6시전에는 먹어요^^
5시간 간격으로 먹어주는게 좋데요.. 혈당이 완전히 떨어졌을때 먹어야 좋다고 하더라고요.. 그사이 간식 먹지 말구요..ㅋㅋㅋ

아침 안먹는게 몸에 더좋다고 해서 저도 아침 안먹은지 한달됐어요.. 점심도 더맛있구요..
당뇨 고혈압 아침 굶으면 몸에 더좋데요^^

별 도움은 안되는 말이지만 제가 조식폐지 2달가량 하다가 보기 안좋을 정도로 살이 급 빠져서 포기했습니다.
오전에 속이 편한것은 좋지만 조식폐지와 저녁운동을 병행하다 보니 1주일만에 5~6키로가 빠져버렸어요.
뭐니뭐니 해도 본인에게 맞아야 하는것 같습니다. 저와는 안맞는것 같다는....