겨울방학 다이어트(제발 도와주세요ㅠㅠ)ㅠㅠ
맑다
2023.04.01
제가 정말건강이 안좋아질 정도로 살이 쪄서 벼르고 벼르다가 겨울방학 동안만이라도 살을 빼려고 하는데요..ㅠㅠ
제가 고1이다보니 방학때 보충때매 학교도 가고 그래야 되서 시간이 많지는 않아서 그러는데
계획표 짜는 것좀 도와주세요ㅠㅠ
제가 6시에 학교에서 돌아오는데요
돌아오자 마자 밥 먹고좀 쉬고 이러면 7시
그러고 나서 운동장을 1시간 돌던지아니면 질리안 마이클스 다이어트 비디오를하던지 둘중 하나를 하는데요..
질리안은 하고 싶은데 근육 하나도 없고 체력 저질이고 완전 운동이랑은 벽을 쌓은 사이인데 그냥 해도 괜찮을까요..ㅠㅠ
(제가 저번에 친구말만 듣고 뭣도 모르고 빌리했다가 3일만에 안좋은 허리 더아파지고 막 그래가지고 못했거든요..ㅠㅠ)
아니면 그냥 학교 운동장 1시간 도는데 2분걷고 1분 뛰고...맞나? 하여튼 이런식으로 할까요?ㅠㅠ
* 밥은 당연히 3분의 2정도로 줄이고 차차 줄이려고 하구요..
정말 건강도 안좋아지고 그래서 살 빼려고하니까 고수님들 제발 도와주세요ㅠㅠ;;
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