밴치프레스 61키로 (135파운드) 정도 하면 어깨는 어느정도 들어야 균형
핫체리
2023.04.01
밴치프레스를 61키로 (135파운드) 정도 들면
어깨는 어느정도 들어야 균형있는건가요?
그리고 그냥 슬림한 몸짱몸 만드려면 밴치프레스 135파운드에서 더 안올려도 되겠죠?
미국에 살아서 여기는 파운드로 계산해서요...한국은 키로인것같던데...
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미투리
135파운드멋지시내요ㅎㅎ 저도 제 체중만큼만들어요ㅎㅎ 글구 숄더프레스 푸쉬프레스 클린저크 스피릿저크 등등 기술?을쓰면 30퍼씩더올릴수있으니 해보시고ㅎ 득근하세요ㅎ
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지은
아 감사합니다! 아직 어깨가 많이 부족하네요...
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단순드립
체중에 따라 조금씩 다르겠지만..
구십키로 백키로 넘게 나가지 않는이상
자기 체중 정도만 들면 됩니다.
체중이 많이 나갈수록, 키가 클수록
자기 체중들기 힘들어요.
보통 밀프는 벤치의 2/3입니다.
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