방학때 다이어트 식단 괜찮은가요?
두동
2023.04.01
안녕하세요
제가 지금은 학교 다니느라고 무리고
방학때 다이어트 식단으로 먹을려구하는데요
아침에 스폐셜케이 레드베리에 우유 말아먹고
점심땐 밥조금 두부나 살고기랑 채소 같은거 먹구
저녁때도 스폐셜케이 레드베리 우유에 말아먹을라고 하거든요?
괜찮은 식단인가요??
이거 먹으면서 셔플 런닝맨 연습하거나
줄넘기 또 빌리부트 같은거 번갈아 가면서 할생각인데
다이어트 한다고 막 피부 안좋아지고 머리 빠지는거 진짜 안되는데ㅜㅜ
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핫블랙
간식으로 아몬드 챙겨먹으면 되겟내요 감사합니다~
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꽃짱구
스페셜케이를드실때는 스페셜케이+저지방우유+방울토마토+계란흰자2~3개랑 같이드세요 그리고 간식을드실때는 과일1/2.계란흰자.견과류같은걸로드시고요
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핑크펄
뭔가 굉장히 복잡하네요ㅜㅜ 다섯끼를 차려먹기엔 너무 귀찮을거 같아요
아침저녁 스폐셜케이 먹고 점심때만 밥 반공기랑 평상시대로 먹어야겠어요
감사합니다~ -
월식
아침점심저녁을 일반식으로 드시고 아침점심저녁은 반공기로 드시면서 중간에 간식을 넣어서 과일1/2.방울토마토.계란흰자.견과류 같은걸 넣어서 하루에 5끼분량으로 조금씩 여러번 나눠드세요 아니면 저녁식사를 밥대신 고구마로 대체해서 드셔도돼고요 고구마+계란흰자3개+야채(방울토마토).견과류나 스페셜 케이를 드시게 되면 스페셜케이+저지방우유+방울토마토+계란흰자2~3개 이렇게 아침저녁으로 드셔도 돼고 점심은 그냥 평상시대로 드세요 밥양은 반공기로 아침저녁을 스페셜케
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