다이어트중 궁금한것들이 있습니다. 답변 꼭 부탁드려요!
흰두루
현재 6일째입니다
궁금한게 몇가지 있어서 간추려서 적어봅니다 ^^!
1. 물은 다이어트하기전에는 하루에 한잔밖에 안마시고 다 음료수만 마시다가
다이어트 시작과 동시에 음료수를 끊고 물만 마시고 있습니다
그래서 그런지 물을 엄청 많이 마시고 있는데요(많이 마셔야 하는걸 의식해서 더 많이)
그런데 저희집은 꼭 보리차를 마십니다(끓인)
찾아보니 물은 생수가 좋다고 하는데 보리차는 안되나요?
사실몸이 아파서물같은 경우에는 끓여 마시라고 해서 끓여마시는데..보리차는 안되는건가요?2. 물 마실때 식사 전후 30분~1시간에 이외에 먹으라고 하잔아요?
그럼 간식먹을때도 이게 포함되는건가요? 간식 먹을때도 30분~1시간 후에 먹어야하나요?
그리고 잠자기전 30분까지 물을 계속 마셔도 되나요?(천천히 2~4컵이라던지)3. 이제 곧 매직을 할텐데 매직중에도 운동양은 그대로하나요?
솔직히 매직할때면 몸이 많이 무겁고 힘들잔아요ㅠ
그런데 평소랑 똑같이 해야하는지 궁금합니다!4. 하루 식사는 4~5끼가 좋다고 들었습니다 (간식포함)
근데 저희 집은 아침식사 시간이 9시 30분 쯤인지라
점심이 살짝 애매합니다 그래서 점심 겸 간식을 먹구요
그럼 거의 아침 , 점심 겸 간식 , 저녁 이렇게 먹는데
저녁 운동후 1시간후(밤 8~9시쯤) 간식을 먹는게 좋을까요?
아니면 그냥 간단하게 우유 한잔이 좋을까요?
아니면 오이 또는 방울토마토 같이 과일이 좋을까요?
요새 많이 궁금한 부분들을 잘 간추려 보았는데요
답변 꼭 부탁드려요 /ㅍ/!!!
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파랑
조금씩 자주 먹는것이 가장 좋은 방법입니다 위의 양을 늘리 지도 않고 줄이지도 않는 그런 식단 하지만 바쁜 현대인의 경우 조금씩 자주 먹기란 정말 어렵죠 ^^ 그러나 가능 하다면 3~4끼가 아닌 조금씩 자주 자주 먹는것이 좋습니다 예를 들어 김밥한줄을 하루 종일 먹는다 생각하시면 됩니다 ^^ 취침시간이 어떻게 되시는지는 모르겠으나 저녁을 조금 일찍 드시고 운동을 하시는게 바람직 합니다 꼭 저녁 드신후 식후 2시간 후에 운동을 해주시면 되겠습니다 ^^
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