상체는 찌우고 하체는 빼고..
헛장사
2023.04.01
물어볼까 말까 고민하다가 글 남기는데요...
아무래도...
불가능 하겠죠?...
상체는 찌우고 하체는 빼고...
상체는 말랐는데요...
하체는 아직도 지방이 눈에 확~~띄니까...
수다님 조언대로 스쿼트 하고 유산소 해서 이것도 1.5inch 나 뺀거예요...
근데 상체가 워낙 마르다보니까 하체가 더 굵어 보이고 ...
상체 살만 찌울수는 없겠죠?...
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난초
스쿼트를 중량위주보다 횟수 위주로 하세요..
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새난
거의 우리나라 여자분들의 체형이 그런것같아요..하체는 가벼운중량으로 많이 하는게??
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은아
저는 여자인데요....상체허약(근육 거의 제로ㅠㅠ), 하체 통통(아마도 근육이 아니고 지방 ㅠㅠ) 인경우, 어떡하면 좋지요? 유산소 하면서 근력운동 하고 있는데, 상체는 여전히 비실비실해요.
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찬솔큰
저는 하체만 찌우고 싶어요... 힘드네..
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부루
수다님이 더 좋은 조언 해주시네여~
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아이돌
수다님 말씀대로 계속 꾸진히 운동해 주시구요.근력 운동의 비중을 상체에 조금더 두시면 도움이 될듯 합니다.^^
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