제가 다이어트를 시작했는데 질문이요~
한가람
2023.04.01
다이어트를 시작했는데요
안먹고 이러는건 정말 못해서
아침 점심 저녁을 꼬박꼬박 먹는대신에 양을 조금 줄였구요
음료수대신에 물로 바꿨구
운동은 아침에 일어나서 공복에 준비운동 후 줄넘기 땀 살짝 날정도로 1000~1500개 가량하구요 갯수는 차차 늘려갈 생각이에요
(원래 기본체력이 좀있는편이라 간단하게 500개는합니다.)
그후 간단한 스트레칭
대학생이라 학교갔다와서
저녁에 이소라 다이어트 1탄이란것을 하는데요 근력운동같더라구요.
이렇게 하는데..
이렇게 계속 해두 될까요???
-
알버트
일상에서 조금씩 식습관을 바꾸기 시작하면 다이어트가 서서히 진행됩니다.^^
저녁에 한번더 유산소를 해주시면 괜찮으실 것 같고 이소라 다이어트나 아님 그 외적인 것을 이용하여
웨이트 운동도 꼭 해주세요^^ -
터1프한렩
줄넘기보다 조깅이나 빨리걷기30~40분이낳고 이소라다이어트보다 사이트에잇는 51일동영상.조혜련태보.빌리의부트캠프하세요
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