수다닷컴

저도 거의 90도로 꺽어서 하는데....그냥 연습하면 될려나요...ㅠ_ㅠ_ㅠ_ㅠ_ㅠ_ㅠ_ㅠ

바벨로우 등상부 맞는거 아닌가요.. 아놀드도 등상부에 주로 자극점을 주는 운동이라 적혀있는데..

물론 저도 등상부로 알고있고여 아마 자세문제인것 같습니당.. 저도 허리를 지면과 많이 안숙였을때는

후면삼각근과 승모근에 엄청난 부하가 오더군요.. 아놀드처럼 허리를 90도로 꺽고 해보세영

원래 중량도 잘 안치는편이고..
30킬로로 하던거 10킬로로 줄여서 자세 잡고 했더니 더욱더 후면삼각근과 승모근에..=_=;;
연습많이해야할것같습니다..

원래 등운동이 할때 자세를볼수없기때문에 중량에 치우치기쉬운부분인데 무게를 좀줄여서 부위에집중해서 해보시길 바랍니다.

바벨로우글만 한두개 본게 아닌데.. 따라해보고 따라해봐도.. ㅠ_ㅠ
자세는 동영상이랑 거의 같은데.. 이놈이 광배에 힘을 참 주기가 힘드네요..
그리고 보통 등 중앙이라고 하는데 저는 완전 상부가 되고..
몸통도 거의 바닥이랑 수평정도로 내리고 하는데도 상부가 되니..이건..;;

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