새벽운동 어떨까요?
찬바리
2023.04.01
운동을꾸준히 하라고하는데
아침 6시 조깅괜찮을까요?
저는치료마친지 6개월됬는데
밤에일찍 자도 늦게자도 아침에 못 일어나요ㅠ
9시넘어야 정신차려지네요
일어나기힘든데 억지로 일찍일어나서
운동해도될까요?
아프기전엔 게을러서못한다고 생각했는데
이제는 무리하게되서 탈날까 걱정이에요..ㅠ
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첫빛
아침에 일찍 일어나기 힘든데 억지로 일찍 일어날필요는 없는것 같습니다. 저는 점심먹고 탄천에 1시간정도는 걷고 와요 그리고 저녁먹고 스트레칭하고 근력운동해요 님 몸이 편할때 운동하시면 될것 같아요^^
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한결
전 항암중이라그런지 아침일어나자마자 운동했었는대
하루는 어지럽더라구요
그래서 아침엔 꼭 밥먹고운동해요 ~~^^ -
푸헷
운동하세요 저도 아침마다 등산하는데 확실히 공기가좋고 몸이상쾌해져요
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찰스
제가 어느 잡지에선가 봤는데 아침 식전 운동은 지방은 물론 근육량도 떨어뜨려서 좋지 않다고 하던데요.
아침 식사 후에 하시는게 좋을 듯 해요. -
god
저두 숙면후에 운동을 권해드리고싶네요~
그리고...조깅은 새벽보다 초저녁이 좋다고 들었던것도 같고...
나무가 밤엔 이산화탄소를 내뱉고 낮에 산소룰 방출한다잖아여...ㅋ -
핫레드
숲 속 피톤치드도10시에서3시 사이에 가장 많이 나온답니다.저도 항암 마친지 육개월인데 새벽운동은 힘들드라구요.아침식사후 2시간후 산에 올라갔다 온답니다.^^
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우람늘
햇빛보는게 더 중요하실것같은데 잠은 충분히주무셔야해요..특히 유방암은 수면과 관계가많다더군여
글고 햇빛을 15분에서 20분 꼭 쬐시구요~~
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