제계획좀봐주세용!ㅠ.ㅠ
혁민
안녕하세요 ㅠㅠ 저는 여고생입니다 ㅠ
시간적 여유도 없고 살도 가장많이 찌는 여고생이죠 ㅠㅠ
제 목표 무게가 52KG인데 키가 165~166정도 인데 52면 뚱뚱할까요?ㅠㅠ.ㅠ
아.. 그리고 저희 집 저울과 보건실 저울이 다릅니다.. 집은 58~59정도 나오고 보건실은 62? 정도 나오는데 ㅠㅠ 옷의 무게라기에는
교복과 체육복이 너무 가볍죠?ㅠ.ㅠ .. 이건 둘째치고! 저의 계획을 좀 봐주세용!
저는 시간이 부족한 관계로 새벽에 5:05분정도에 일어나 사이클을 40분 정도 타고
식사는 아침 점심 저녁으로 3:2:1 ? 2:3:1 비율로 생각하는데 제가 요즘 아침에 고구마2개정도? 아니면 고구마와 토마토, 다른 야채식품과 함께
아침은 고구마로 먹거든요~ 이러다 한번씩 밥도 먹는데 요요가 오거나 하지는 않겠죠?ㅠ.ㅠ
그리고 군것질은 거의 안하는.. 아니 참는편이구요 어쩌다 1~2주에 한번씩 뭐 한입씩 먹을때도 있지만..ㅠㅠ 정말 안먹으려고 노력하려구요!
야식은 정말 안하려구요!! 정말 쳐다고 안볼꺼에요 ㅠㅠ 그리고 짬짬히 스트레칭도 해주고..
물도 하루에 최소 1.5L정도 마실껀데 도움이 될까요?
제가 설날전에 친척들 만나기전에 목표를 찍고 싶은데 ㅠㅠ 한달에 그럼 3.5~4KG정도해서 2달 반정도기간으로 감량해야할텐데
제 가 말한 방법으로 가능 할까요?!ㅜㅜ 도와주세용 ㅠ.ㅠ 주말에는 조금더 운동해줄 생각이고요
12월달에는 학교에서 석식안먹고 도시락 싸서 야채위주로 먹을꺼에용! 제방법으로하면 혹시 먹는걸로 요요가 올수도 있을까요?
감량 성공하면 운동 계속 해주면서 점점 주 3회정도로 줄일 생각이라..ㅜㅜ
제 방법으로 성공할수 있는지 부족한점 있으면 조언 부탁드려용!
그리고 제가 허벅지에 비해 종아리가 더 굵은 스트레스를 안고있는데 알이 진짜 심해요.. 아예 딴딴해서..ㅠ.ㅠ 스트레칭 서서 땅에 손닿기 그런걸로도
다리 라인이 예뻐지나요?ㅠ.ㅠ
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