안빠져요...
갤3
육개월동안 --14kg를 뻈습니다. 운동과 식이요법만으로요
저는 학교를 다니고 있어서 보통 방학때 5,6키로 빼고 개학때는 그걸 유지하고 더 뺴는데요.
이번 겨울방학에 6kg를 빼고 개학하고 오키로 더 뺴려고 했습니다.
근데 지금 빼기는 커녕 삼키로가 쪘습니다.
그런데 저는 살 찐 이유를 알것같기도 하면서 모르겠어요 ㅜ
일단 제 생활패턴을 보면
아침밥 반공기에 한식으로 먹습니다.
점심은 학교 급식인데 밥을 반공기를 받고 거기서 좀 더 덜먹습니다. 반찬은 대부분 다 먹고요
그리고 간식같은경우도 매점에 흔들리지 않고 대신에 당근이나 오이를 먹습니다.
가끔씩 못 참을땐 한입 두입정도 먹고요
그리고 저녁도 역시 학교에서 밥 반공기에 반찬은 다 먹습니다.
그리고 집을 가면 한시간이나 한시간 반동안 운동장을 엄청 빠른 걸음으로 걷다가 뛰고 걷다가 뛰고 이런식으로 운동하고요.
또 집 와서 요가를 삼십분 정도 합니다.
그런데 살이 찌고 있습니다. 제 친구는 간식만 좀 줄여도 바로 쑥쑥 빠지는데 저는 ㅜㅜㅜ
가끔씩 간식을 많이 먹거나 주말에 외식도 하긴 하지만그만큼 운동도 하고 평소에 노력도 많이 하는데 ㅜㅜ
왜 안빠질까요.. 미치겠어요 ㅜㅜ
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새나
인바디 했는데 근육량이 체지방량보다 훨씬 많이 나왔습니다.. 좋은 결과인데 아무리 생각해도 근육이 찐게 아닌거 같아요. ㅜㅜ 몸이 불어나고 있어요ㅋㅋ아, 조언 너무너무 감사합니다!
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아잉형님
ㅠㅡㅜ 인바디한번 해보시는게 어때요? 지금 몸에 근육이 충분히잇는지 기초대사량이 어느정도 인지 인지할때가 온것같은데요 ㅠ 기초대사량이랑 활동대사량보다 더 먹고 잇으면 살이 안빠지니까요 그리고 살이찐게 근육이쪗을수도 잇으니 큰 걱정마시고 우선 몸상태를 체크해보세요 아그리고 너무 스트레스 받지말고요!!
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