형님들 선배님들 복근운동할때 다리 후덜거리는거에 대해 여쭤봐도 될까요??
아란
2023.04.01
레그레이즈를 벤치에 앉아서 v자러 할때 복근이랑 허리도 그렇지만 허벅지가 너무 땡기고 아파서?? 20개씩 4셋트정도하면 너무 힘든데요. 이건 하체가 부실해서 그런건가요??? 제가 평소에 하체운동은 따로 전혀 하지 않습니다만... 혹시 아시는분 계시면 간단하게 좀 가르쳐 주시면 안될까요??
감사합니다
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