걷기운동?
비치
2023.04.01
제가요.. 삼개월전쯤 줄넘기와 식이요법으로 두달간 2kg로 빠졌는데요.
다시 시작했는데 몸에 별로 반응이 없는것 같아서요.
음.. 그런데 표준체중인데 줄넘기를 하면 종아리 굵어진게 안빠지나요?
줄넘기 계속하면 종아리가 얇아지지만 표준체중이면 이야기가 달라진다고 들었거든요.
지금 종아리가 참........몹쓸종아리라서...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
제가 표준체중이긴 하지만 상체쪽이.. 뱃살이랑 옆구리가...ㅠㅠㅠㅠ거든요..
그래서 줄넘기보다는 덜? 종아리에 안자극적인.. 걷기를 하려고요.
운동도 바꿔주는게 좋을것같아서요.
1시간 30분 걷기랑 30분 뒤로걷기하면 한달에 2kg로 정도는 감량될까요?
-
아키
줄넘기를 하면 얇아지는게 아니라 종아리 군살이 빠지는 걸껍니다.
그리고 수다님과 같은 의견으로 뒤로걷기보다 파워워킹이라는걸 하는게
더 좋을꺼 같아요 열심히하세요 ㅠㅠ
저도하고 있답니다 ㅠ -
달님
뒤로 걷기가 특별히 감량에 탁월한 효과가 있는것은 아닙니다 오히려 잘못해서 넘어지면 부상으로 이어질수 있으니까 한시간 가량 빨리 걷기 하시되 ...꾸준히 하세요 ~매일 꾸준히 하는게 제일 중요합니다 ~종아리는 유전적인 요소가 큽니다 전체적으로 감량이 되면서 사이즈도 줄긴 하지만 종아리 자체의 모양이 아예 바뀌는것은 아니구요 ~표준체중이라서 종아리가 굵기가 줄어들지 않는다는건 ...처음 들어봅니다 무엇보다 과식하지 않기 군것질 하지 않기 ..와 더불어 끼
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