63.2에서 헬스오늘가입했는데 몸이우람(?)해지면어쩌져??
메이커
2023.04.01
유산소에어로빅만하고있었는데 낮에 가만있다보니 살이더찌는느낌이라 오늘 헬스장가서 런링머신50분,
여튼근력운동 돌아가면서 12개씩3세트 운동이름은모르지만 4개돌아가며했는데여 마지막으로 런닝머신20분
거기계시는분이 첨부터무리하지말라고 오늘 그것만했는데 왠지 근육운동허다간 안그래도 살때문에 뚱해보이는데 키도작은데다 근력운동하먄 저 더 우람해보이는거아니져?? 그니깐 덩치가더있어보이면 안되는데 ㅠㅠ
괜찮을까여? 식이조절은하고있어여
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도손
네 ㅠㅠ 시간여유두고 서서히 운동하며 열심히빼야겠어여 답변감사합니다~
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하림
저녁늦게먹느다고 살이찌는게 아니라 어느음식을 얼마나먹는게 중요하고 총 하루섭취칼로리내에서 드시면괜찮을뿐더러 추석까지 많은감량을 원하는거면 근손실은물론 요요오게되잇습니다 그만큼 우리몸은 정직합니다
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초시계
여성들은 여성호르몬때문에 앵간해서 근육량늘리는거 어려울뿐더러 약물하지않는이상 선수들처럼 우람해지는건 불가능합니다
그리고..유산소위주시고요 ^ -
뽀그리
아 다행이네요 그리고한가지더 질문좀드릴께여 닭가슴살 계란 요런건 잘못챙겨먹고 ㅠ 그냥 삼시세끼 밥 반공기에 야채위주로먹고있는뎅 추석전까지맘이조급해지다보니 저녁에 그냥 굶을생각인데여 안좋겠져?? 혹시 저녁에 밥을먹음 살이쩨는건아닌지여??
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