식단조절 운동 조절좀요 ..
하나
2023.04.01
제가요 식단조절을 잘못하겠어요 맛없는거 주면 안먹고 맛있는거 주면 과도하게먹거든요 ..
그리구 학교가 6시에끝나구 바로 학원가서 9시에 끝나서 운동할 시간없어서 그러는데요
집에서 할수있는 운동좀 알려주세요 ..
저희집이 14층이라 매일 걸어올라가는데 다리에 근육만생기네요 ..
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agine
집에서는 태보, 이소라 다이어트가튼것들이 좋지요. 밖에서 줄넘기를 하는것도 좋습니다.
식단은 채식과 생선위주로 일반식사하시면 됩니다^^;; 학생이신것같은데
공부열심히 하면 살빠져요~~ 정말루요 ㅎㅎ
뇌가 소비하는 칼로리가 어마어마하다는 사실~
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