일단 근육을 키우고...
천사
2023.04.01
집에서 운동하고 있습니다.
그런데
집에 와서 바벨과 덤벨로 운동을 하고 나서
집밖에 있는 공원에 가서 유산소 운동을 하려니
여간 번거로운 것이 아니더군요.
유산소 운동을 하고 들어와서 웨이트를 하기도 어려운
상황이구요.
귀찮은거 이겨내지 못하면 아무 것도 얻을 수 없다면
저야 할말 없지만... ㅠㅠ
어디서 본 기억이 나는데
먼저 웨이트에 집중하여 근육을 키우고 나서
어느 정도 단계가 되면
유산소운도을 중점에 두고(물론 웨이트오 지속적으로 하구요)운동을 하는 것도
괜찮은 방법이 될 수 있다고 본 것 같습니다.
정말 괜찮은 방법인가요?
-
월향
성실한 답변 감사드립니다.^^
-
큰말
본문 내용의 글(먼저 웨이트에 집중하여 근육을 키우고 나서 어느 정도 단계가 되면 유산소운도을 중점에 두고(물론 웨이트오 지속적으로 하구요)운동을 하는 것)은 해당 부위의 체지방을 빼는 방법입니다 (주로 여성 분들에게 해당 되는 방법이죠)
남성 분이 벌크를 키우려면 체형에 따라 운동하는 방법이 달라집니다. -
알찬바로
목적에 따라 다르겠죠... 일단 마른분이 벌크를 하시려면 유산소는 뭐 날잡아서 하거나 매일하거나 이렇게는 안해줘도 되는걸로 알고있습니다 일주일에 1~2번만 운동후에 해주면 좋을것 같구요 몸무게를 빼시려면 매일 해주셔야 하는데^^;; 목적에따라 다르겠죠??
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