취침전 혈당~
빛길
2023.04.01
안녕하세요~ 좋은 아침이네요~
저는 1.5형에 약은 자누비아 100mg 먹다가 운동후 혈당이 잘 잡혀서 지금은 안먹고 있어요~
저는 식사를 30분정도 하고 30분 쉬고 1시간째 운동을 시작합니다
1시간 시속 5.7~6키로 정도 놓고 1시간 빨리 걷기를 하고 있는데요
운동끝나고 혈당을 재보면 105~95정도 나옵니다(식사 2시간 후)
운동끝나는 시간이 10시정도라 저는 1시간 쉬고 11시쯤 취침을 하는데요
11시 취침할때 혈당을 한번 더 재보면 140정도 나옵니다
식사하고 3시간 후죠
취침전이 높으니깐 아침 공복혈당이 110~120정도 나오고요ㅠㅠㅠㅠ
취침전이 원래 좀 더 높은건가요?
수다닷컴에 취침전 높다는 글을 본적이 없어서ㅠㅠ
음식은 현미밥+콩 120~130g에 샐러드+발사믹드레싱, 브로콜리, 드룹, 미역국, 생선1토막
정도 식사를 하는데요...
근데 언제 한번은 취침전에 104가 나온적이 있었습니다
그땐 샐러드에 닭가슴살1개를 넣어서 먹었더니 그것만 먹어도 배가 부르더라구요
그래서 밥을 20~30g정도 남겼습니다
남기고 1시간 운동을 하니깐 80 중 후반대로 나오더라구요
보니깐 식후2시간 혈당보다 식후3시간이 20-30정도 오르더라구요
밥양을 줄여야 할까요???
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