수다닷컴

안녕하세요~
줄넘기 시작한지 지금 2주째에 접어들고 있는 뉴비입니다~

그저께 까지는 30분씩 하다가 익숙해졌다 싶어서
40분으로 늘려서 하고 있는 중이에요~
40분동안 2000개 정도 하고 있네요(3분 줄넘기 2분 쉬기 하고 있어요^^)

그런데
30개씩 할 때는 몰랐는데
어제부터 발목이 아파와요..
항상 발목 풀어주려고 시작하기 전에 살살 돌려주고 하는데
40분으로 늘리면서 발목이 아파오네요ㅠ1. 이거 발목 아픈거 40분 운동 익숙해지면 자연스레 없어질까요?
2. 제가 운동을 3일하고 1일 쉬고 하면서 하는데괜찮을까요?
3. 그리고 제일 중요한 종아리! 종아리가 굵어지고 있는 것 같은데 이거 나중에 빠지나요?
+ 4. 식단은 아침에 밥+반찬 점심에 흰우유+계란 2개+바나나(or 사과) 저녁에 밥 반공기+반찬 물은 1L~1.5L 마시도록 노력하고 있구요
근데 좀 불안한게 제가 논문하고 대회준비 때문에 학교에서 늦게와서 저녁을 8~9시 사이에 먹는 편이에요
운동은 밥 먹고 1~1시간 반 뒤에 하고 있구요. 괜찮은 건가요ㅠㅠ 많은 분들이 8시 이후에 뭐 먹지 말라고 하셔서요ㅠ잘부탁드립니다~!

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