수다닷컴

요즘 저녁을 먹고 운동을 하는데요.
식사를 하고나서 어느 정도 있다가 운동을 하는게 좋을까요?
요즘 해가 일찍 떨어지니까 어두워져서 나가서 운동하는게 무섭더라고요^^;
그래서 6시쯤 나가서 한 시간 정도 줄넘기랑 배드민턴을 하거든요.
저녁은 5시쯤 먹고요. 늦어도 5시 반 안에는 먹는 편이에요.
그런데 식사를 하고 얼마 안 있다가 운동을 하면 몸에 있는 지방이 사용되는게 아니라
먹은 식사에 대한 열량만 소비가 된다고 들어서요.
어떻게 하면 좋을지..
열심히 하고 있지만 제대로 하고 싶어요. 그래야 효과가 크지 않겠어요?^^
힘들게 운동했는데 효과가 없다면 너무 슬프잖아요.
제대로 알고 계신 다이어트 고수님들.. 답변 부탁드려요.

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