줄넘기 하루에 몇개 하십니까?
루라
안녕하세요
체지방줄임의 목적과
벌크업의 목적으로 운동을하고잇는 사람입니다
매일 꾸준히 부위별로 헬스는하고잇습니다
요즘 시간이 조금 잇어서 웨이트는 똑같이 한시간 에서 한시간반정도 든후에 줄넘기를 하려고하는데요
후배랑하고잇어서
오늘은 100개씩 돌아가면서 1인당 800개에 썡썡이 20개로 마무리를 햇습니다
보통 줄넘기 얼마나 하시며 어떻게 운동하십니까?
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세련
초등학교때 일어나서 3000개씩 한 이후론 한 기억이 없네요...갯수라면 3000!! 스..스스파르타
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사과
휴식시간을 짧게 가지면 평소 무게를 못들꺼같은데
짧게 가짐으로서 무게를 조금 낮추나요? -
푸헷
체지방감소와 벌크 동시에 잡고싶으시다면 유산소보다는... 무산소운동시 휴식시간 최대한 짧게 가짐으로써 강도를 올리고 셋트수도 살짝 늘리시며 유산소는 10분정도만 쿨다운 해주는 정도만 하시는게 좋습니다. 지방감소와 벌크 동시에잡기 정말 힘들지만 그나마 최고의 방법이 아닐까 싶네요.
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벼리
한창할때는 만개씩 했는데 이제는 못 하겠네요. 무엇보다 지루해서... 요즘은 20분정도만 휴식없이 좀 빠른속도로 합니다. 줄넘기 유산소 운동중에 최고라고 전 말하고 싶습니다.
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차분
만개는 ..너무 무리입니다 ㅠ
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스킬
만개는 ..너무 무리입니다 ㅠ
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시크포텐
예전에. 만보기 달고 딱 10000개씩 채웠다는.........
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지존
줄넘기를 오랜시간 한...5분만하면요 숨이 차기보단 다리가 아픈데...쉬지않고 20분-30분하나요?
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칸나
헛... 스틸입니다.
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별하
줄넘기는 갯수보단 시간으로 따져야되지 않을까요...? 적당한속도로 20~30분정도합니다. 체지방감소보단 벌크업에 목적일때는 10분만 하구요
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