수다닷컴

2002년에 공황장애 진단을 받고 2009년11월 말까지 약물치료를 했습니다.

그러던중..삶에 지친다는 생각이 들고, 도대체 공황장애가 뭐길래 날 이렇게 힘들게 하나...회사도 여러 환경을고려해서 취직을 해야하니( 과도한 스트레스나, 답답한 환경등....에 적응 하지 못함) 30대 후반의 가장으로서는삶이 이게 뭔가 해서, 그냥 일단 약을 끊자!! 결심하고, 약을 임의로(의사의 진단 없이) 끊고,동시에 담배도 끊고 지금까지 지내오고 있습니니다. 하지만 얼마전 야간 운전을(업무상), 심한 노동과 함께 병행을 하다 보니 갑자기 공황이 오더군요...야간 고속도로에서 어찌 할바 몰라 그냥아내에게 전화를 하고...공황이없어지고,,,이틀정도 약간의 공황이 오고....직장을 그만 두었습니다.( 직장은 병때문에 그만둔건 아니고.....업무의 과중으로 ( 11시간의 야간운전을요구하여(쉬는시간도 없이..),운전만 하는건 아니고 운전과 배송업무 병행:육체적인 노동이 강함)

중략

새로운 직장을 다니게 되었는데.....이젠 다른건 자신이 있다고 생각을 하는데....중국 심지어 브라질 출장을 가야 한다네요...직장 구하기 힘들고...면접 당시 내가 이 공황 장애 때문에 언제까지 이렇게 살순 없다....마음 먹고 입사를 하고 오늘 여권 신청하고 했는데....조금씩 겁이 납니다.....비행기 자체가 겁이 나는 건 아닌데....다들 아시다시피 갑작스런 불안감으로 인해 ( 전 과호흡으로 공황이 왔거든요 ) 주위에 도와 줄 사람도 없고.....

제가 원하는 답변은 물론 이병의 극약 처방이 없다는 것 쯤은 알고 있습니다.
인지행동치료,약물치료 이런 답변 말고,....갑자기 공황이 왔을때의 대처 방법을 알고싶습니다.
어느 프로그램에서 과호흡이 왔을때 검은 비닐 봉지로 산소와 이산화탄소의 비율을 유지 하라고 하던데.....
이러한 방법도 좋아요.........
병원에 다시 가고 싶지만....전 벌써 7년을 치료 해 왔고, 지금은 특별한 일이 없는 한 약 없이도 잘 지내고 있거든요...
아직 불안한 마음을 있지만,...비행기 타서 한번만 잘 보내면 이길수도 있을 것 같은데....비행기를 돌릴수도 없고..
그래서 국내 비행이라고 한번 시도 해 볼까 합니다.....회사는 꼭 나녀야 합니다.

도와 주세요........ㅠ ㅠ

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