help me please!!!!
내꺼하자
전 올해 고3이 되는 수험생입니다.
수능이 300일 조금 넘게 남은 상황에서 제가 살을 빼고자 하는 이유는
아니지 운동을 하고자 하는 이유는..
움직임이 거의 없다보니 소화가 잘 안되고 배변활동도 잘 안되구 뱃살, 허벅지살, 엉덩이살이 점점 하마처럼 불어가는데
이대로 있다간 대학갈때쯤엔 완전 하마가 되어있을거 같아서요.
우선 제가 지금 하려고 하는건 아침 그러니까 아침 6시부터 7시사이에 운동을 하려고 합니다.
방학을 이용해서 체력을 기르고자 하는 것도 있구요.
이게 꾸준하게 실행이 된다면 학기중에도 아침에 간단히 운동을 하려고 합니다.
제 키는 지금 162정도 될거구요 몸무게는 58~59입니다. 많이먹은날은 58.xxx이렇게 나오니까..
전 아침은 주는대로 먹고 점심 저녁은 대부분 된장찌개나 김치찌개를 먹는데 공기밥 하나를 다 먹고도 뭔가가 아쉬워서 군것질을 합니다.
그리고 독서실에서 집에와서 귤, 도넛, 부침개, 오징어 이런것들을 자기전까지 먹고 잡니다.
배가 잘 안고픔에도 불구하고 계속 먹습니다. 제가 먹는걸 엄청 좋아하거든요. 심지어 제 친구들도 엄청나게 먹습니다.
거의 남자수준으로 먹어요. 아빠랑 밥량을 같이 한다면 조금은 이해가 가실런지... 어쨌든 정말 많이 먹습니다.
제생각에 그렇게 먹는것 치곤 살이 많이 안찐거같아요. 먹는것치곤요..서론이 길었네요.
저는 아침 6시부터 7시사이를 이용해서 가장 효율적인 운동을 하려고 합니다.
제가 지금 생각하는거는 줄넘기와 빨리걷기인데요
이걸 어떻게 해야지 효과를 볼 수 있을까요?
줄넘기는 20분 빨리걷기 10분씩 2번 뭐 이렇게 해야하는건가요??
운동을 하고나서 샤워를 하고 바로 밥을 먹는건 괜찮은가요?
저좀 도와주세요^^
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