헬스 보충제는 먹어야 되는건가요 안먹어도 되는건가요?
호시
헬스를 시작한지 몇달 안된 남자입니다.
헬스를 하게되니 보충제라는 것을 알게되었는데
운동한지 몇달 안되서 먹어야 되는지 안먹어도 되는지 잘 모르겠고,
초보는 안먹어도 된다고 하시고 오히려 먹으면 안좋다는 분들도 계시고
혼란이 와서 여기에 질문을 하게되었습니다.
Q.
1. 보충제는 식품인가요 약품인가요?
2. 보충제를 초보자가 먹어야 되나요 먹지 말아야 되나요 먹는다면 언제부터 먹는게 좋은지?
3. 보충제가 몸에 헤롭진 않나요?
4. 운동기구를 (예. 벤치프레스 100kg 이상)들고 하면 먹으라고 하는데 맞는 말인가요?
5. 보디빌딩을 하는 사람들은 보충제를 왜 먹나요?
6. 보충제는 어느정도 근육량이 있을때 먹어야 된다는데 맞는 말인가요?질문이 너무 원초적이 더라도 ㅋㅋ 좋은 답변 기다리겠습니다.
내공 있으신 분들 답변 부탁드립니다.
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옆집꼬마야
운동을 하셔서 근육성장을 위해선 단백질이 필요한데 일반음식으로 섭취하기에는 양도적고
갖이고 다니기 불편하니...단백질 보충제를 섭취할수 밖에요ㅋ -
Addicted
어렵네요 전 보충제 없이 운동하고시픈데 먹어야하는지말아야하는지..
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피스케스
단백질 과도하게 섭취하시면 소변으로 나옵니다 아주 탁하게 ㅋ
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누리별
보충제는 말 그대로 보충제 입니다....
일반식사로 필요한 영양분을 섭취하면 보충제를 먹는것도 한 방법이지요...
전 개인적으로 초보자들도 먹어도 된다고 생각합니다... -
초시계
1. 식품입니다.(약품과 비스무리한넘도 간혹 있습니다.)
2. 영양이 부족하다 싶으면 언제라도 드시면 됩니다.
3. 과하면 모든 음식이 다 해롭습니다. 미역도 많이 먹으면 갑상선암을 유발한다는 말이 있습니다.
4. 그정도 경력이 되면 일반식으로 섭취하기엔 번거로워지기도 하고 필요성도 있습니다.
5. 4번과 중복...
6. 일반식으로 충분하니 그런말이 나온것 같습니다. 초보라도 운동을 퍼펙하게 하면 보충제가
좋은 방향으로 작용하는 느낌은 있습
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