예리하고 상세한 지적 좀 부탁드릴게요
휘율
2023.04.01
175에 67킬로 지만,
외관상은 말라보입니다.
그동안 헬스를 해왔습니다.
근육량:52.8- 50.9
체지방: 9,0-13.1
채지방률:13.8-19.6
골격근량:31.6- 30.5
1년 전과 후인데요
오히려 더 몸이 나빠졌습니다,
우선, 문제가중량을 늘리지 않은 것 같네요.
저는 항상 운동 마친 후 반드시닭가슴살 하나를 먹습니다.
그리고 특별한 음식관리는 안하구요. (대학생인 코치는 자꾸 많이먹어야한다고 하네요)
이게 지금 제 모습인데
또, 유산소 운동을 하고 싶은데 하면 안되는지 궁금합니다.
상당히 말라보이거든요...
심폐지구력 좀 키우고 싶어요
1.6킬로 스피드는10정도는 뛰어도 되겠죠?
-
유린
인바디가 미친것 같습니다.
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