다이어트할때 운동 순서
은별
2023.04.01
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텃골돌샘터
저두 이제 막 시작한 초보인데 일단 기본 10~15분 워밍업으로 유산소, 1시간정도 웨이트, 30~40분 유산소 후
마무리 이런식으로 운동 중이요~~ -
가림새
유산소40분하고 웨이트를하면 몸내에 쓰이는에너지뿐만아니라 수행능력도떨어집니다;;5-10분가볍게 워밍업도아니고 근육빼려는것도아니고..40분..ㅋㅋ
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노랑이
살이 딴딴하다뇨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 유산소 20~40분후 웨이트하는겁니다
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