운동스캐줄이랑 식단을 어떻게 해야 될지 잘 모르겠어요. 많은 가르침부탁드립니다.
민서
2023.04.01
저는 키 173에 체중 76~77정도 나가는데 예전부터 헬스를 계쏙 해와서 근육은 어느정도 잡혀있는거 같은데 근육잡힌거 겉에 지방이 붙어있는거 같아요...특히 아랫가슴이랑 삼두부분쪽에 많이 붙은거 같아요 만져보면 안쪽에 근육이 잡혀있는데 그 겉에 지방이 붙은..옷을 벗고 보면 좀 보기 싫은데요 이거 뺄려면 어떻게 해요될까요??지방을 빼야될거 같아서 식단도 닭가슴살 샐러드로 바꿀려고 하는데 식단을 어떻게 해야될지 조언좀 해주세요 ㅠㅁ ㅠ제발 부탁드립니다.
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레온
답변 또는 메일로 상세하게 가르쳐주셨으면 좋겠습니다 ㅠㅁ ㅠ
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