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세움
닭가슴살 한끼당 100그람씩 3끼 드시고 운동하세요 제 기준 2주에 4키로씩 빠지고, 근육량 1키로 씩 붙었습니다.
더불어서 닭가슴살만 먹은게 아니라 고구마, 자몽, 각종 야채 다먹으면서도, 굶었을때보다 더빠졌어요.
제가 한달넘게 굶어본적 있는데 굶을때보다더 빠르게 감량했어요. 굶지마세요 -
나라빛
100프로 요요옵니다.
평생 지킬수 없는 식단이라면 하지 마세요 -
텃골돌샘터
네 저녁에 바나나한개?..
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리라
하루에 이것만 먹고 암것도 안먹는 다는 소리?
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