어깨부상을 당했는데
가장
2023.04.01
어깨부상을 다쳐서 당분간 상체운동ㅇ ㅣ힘들것 같은데요..
복근과 하체만 하려고하는데 어깨에 영향이 안가는다른 부위가 있을까요?
어깨 안다쳤을땐 매일매일 부위를 바꿨는데..
이제 하체운동밖에 할수가 없으니....매일매일 할까요 아니면 격일로 할까요..?
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AngelsTears
당기는 동작의 운동은 어깨에 그리 큰영향은 없어요. 저도 무게에 집착할때 어깨다쳤었는데 좀쉬다가 친업같은 등운동은 살살 시작했었는데 어깨에 무리 안가더라구요. 글구 어깨 한번 다치면 나중에 무리하면 금방 재발해요...저도 지금은 무게를 버렸습니다.ㅋㅋ
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겨울바람
항상 조심하세요..ㅜㅜ
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애교
거의 대다수의 상체운동이 삼각근이 개입되죠;; 상체운동은 어깨와 팔이 거의 80%가 들어가니;;...
당분간 쉬시거나 복근운동을 간간히 하시는게 좋으실듯 합니다^^
또 한번 부상을 당하면 자잘한 부상들이 연이어 발생하니 푹쉬시고 운동하시는게 ^^
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