요요안오려면요
찬솔나라
2023.04.01
앉았다 일어났다 하루100개 스쿼트 현재는 15개씩 4셋트 하루 5개씩늘리구 침대에서 다리모아서 90도 수직 했다가 땅에닿을까말까 15개씩 3셋트정두하는대 충분한가요? 고1남자입니다
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은아
줄넘기하루 3200개씩하고 일주일마다 200개씩늘려요 방학대면 공복 30~40분걷기 줄넘기500개 저녁엔 줄넘기3000개이상씩하려구요
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달님
유산소운동이없네용ㅎㅎ
거기서유산소를 30분추가하면좋을거같네요
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