좀더 좋은 방법알고 싶은데~~
시원
불과 3년전만해두 164cm 47kg의 마른체형이였습니다.
친구들도 모두 너무 말랐다고 할정도였으니까여.
근데.. 어느순간부터 자꾸만 살이 쪄서 지금은 57kg이 되었져.
처음 살이 조금씩 늘어갈때 주변사람들이 보기좋아진다.. 그래서.. 그말을 정말 믿었는데..
이젠 옷을 입을때두 무지 신경이 많이 쓰이구.
키에 비하면 몸무게나 체지방등이 정상수치인걸루 나오지만..
옆구리나 배, 허벅지, 엉덩이에 수북히 쌓여있는 살들이 너무 신경이 많이 쓰입니다.
남들에게 보여지는 팔뚝, 종아리 얼굴등은 아직까지 날씬(?)해 보이져.
지금 다이어트 해보려고 요가두 다니기 시작했는데..
조금 빨리 효과를 보고 싶은데여.. 어떻게 좋은 방법 없을까여?
먹는것두 조절해 볼까하는데..
제가 별루 많이 먹는 편두 아니구여.
아침은 녹차한잔정도만 마시구여.
점심은 정상으로 먹구. (직장 동료들에게 다이어트한다는 말하고 싶지않아서여...)
저녁은 조금 먹었는데.. 이젠 안먹으려구 하거든여.
운동은 9시-10시에 하고 있거든여.
좀더 좋은 방법 있으면 알려주세여.
-
에가득
실례가 될지도 모르지만...행복해님 블로그를 봤더니...웹디자이너 시군요.. ^^
웹디자이너라면 그냥 간단하게 생각하면 대부분을 의자에서 보낸다...라고 생각이 드네요........ 식사량을 줄이신다면 진짜 확실하게 효과를 보실수 있습니다...... 운동 보다는 식사량을 줄이는 것이 효과가 더 크거든요...(경험)
그런데 식사량을 줄이시면 나중에도 계속 신경을 쓰셔야 합니다...
효과가 큰만큼 후유증(?)도 크거든요...그리고 아침에 녹차 한잔이라고 -
설희
아침 녹차한잔..점심먹고 저녁굶을려고 하신다면 결국 하루 한끼 드시는거네요?
허기져서 힘들지 않으실까요? 정말 저거밖에 안드시고 사시는데도 계속 살이 찌신거예요? 아님 나도 모르게 이거저거 조금씩 먹었던게 있었던건 아닌지?
정말 전혀 뭘 안드시고 점심..저녁 약간만 드셨다면 와우..--;
저녁 드시는대로 조금 드시구요.
요가를 9시에 하시는것 외에 빨리 걷는걸 더 해보세요..한 40분이상...
그외..생활하시는데 활동량을 조금씩 더 늘이세요...엘리베이
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