운동하면서 살찌우는법과 스케줄좀 짜주세요ㅠㅠ
흰추위
2023.04.01
안녕하세요 키는 정확히 모르고 170몇이고요 몸무게는 57킬로고요 제가 살이 안찌고 그래서 살찌고 싶어요 운동하면서 살찌울려고요 식단좀 추천해주세요 운동스케줄도 부탁드려요 집에는악력기 아령 5킬로 있고요 맨몸으로 할수있는 운동스케줄도 부탁드리고요 초등학교에서 할수있는 운동스케줄도 부탁드려요 초등학교에는 철봉도 있고 체육시설에서 설치한 운동기구있고요 종류는 윗몸일으키기하는 기구 팔운동하는 기구 가슴운동하는 기구 다리운동하는 기구 이렇게 있어요 잘좀부탁드려요~
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