수다닷컴

자세안잡고 무게만늘린다고 좋은게아닙니다..
글고 돼지방구님말씀처럼 회사마다 약간씩 다릅니다.

무게가 중요한게 아니라 자세가 중요합니다.솔직히 잘못된 자세로 하면 6~70도 하지만 정확한 자세로 하면 3~40정도밖에 못듭니다.중량보단 자세죠.정확하게 해당부위를 쥐어짜줘야 효과적인 운동입니다.

가능한 무게는 모든 회사가 동일한건 아니고 다 틀려요.

저는 대략 40에서 가볍게 자세 잡공 15개정도 해주고 50에서 10개 2셑 자세 최대한집중해여 팔이아닌 등을 뒤로 당긴다는 느낌이랄까 ? 글도 60에서 조금 힘줘서 8개 정도 하고여 70으로 허헉 거리며 6~8개 글고 마지막으로 40으로 집중하면서 몸풀기 식으로 각잡고 12~15개정도 한셑 마무리 해여 친업은 마니는 몬하고 대략 10개 (무반동 최대한봉에 가슴가까이 팔이아닌 등으로 올라갈때 보다 내려올때 조금천천히)씩 4

엄청 등빨들이 좋으신가보네요.
전 그건 50kg 만 해도 정확한 자세 취하기 힘들던데.

저두 72킬로 그램인데 50킬로를마지막 셋으로 하는데 워낙 마른 체질이라 키가있어서,,운동한지도 얼마 안됐구,,그런데 어느사이트에서 46킬로 나가는분이 60,60,60,75 이렇게 떙긴다고 해서 ㄷㄷㄷ 대단한분 가타요

제 체중은 84~85되는데요. 렛풀다운 55~70kg까지 피라미드로 합니다. 친업을 몇회 못해서요. 친업이 짱이라는데.어디서 본건데 렛풀다운은 자기 체중 2배가까이 하지만 친업은 자기체중에 덤벨 5키로 달고 해도 덜덜거리는게 친업이라고 하더라구요. 결론은 친업 쫭~

저는 몸무게 72 , 몇키론지는 기계마다 다르지 않나요? 저는 8칸,9칸 정도 하는데 그게 1칸에 10kg인가요?

40kg에 몸이 딸려올라가는가요??운동약간하신 여자분들도 그정도는 가뜬하던데.
다른기군가?활배운동기구아닌가욤?

전..177에 벌크업 중이라 80정도 되는데요...보통 피라미드세트로 하면 30~45사이에서 합니다. 솔직히 40kg 넘어가면 몸이 딸려 올라갈 거 같아요 하하^^; 사람들의 근력이야 다 틀린 거니까 많이 들고 적게 드는게 중요한건 아니지만 저한텐 제일 자극이 많이 오는 범위같습니다..다른분들은 어떠신지