줄넘기 다이어트 해보신분 조언구합니다!!
맞손질
줄넘기 다이어트 해보신분 조언구해요ㅠ
제 하루패턴은 아침에 블랙커피한잔마시고
헬스장가서 근력+유산소 2시간정도하고
점심 반식하고 저녁반식 이런식으로 하는데요
살이 잘 안빠지더라고요ㅠㅠ
그래서 줄넘기 3000개씩 할려구하는데
줄넘기로 성공해보신분 조언부탁드려요!!
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블레이
뱃살빼는데 좋아요?!! 뱃살진짜 엄청많은데ㅠ
듣던중반가운소리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니당
다리 마사지는 각오하고잇어요ㅠㅠㅋㅋ
두렵네요 ㅋㅋㅋ그래도 해볼려구욤 -
엄지
줄넘기 다이어트할때는 단백질을 주로 많이 드셔야 되요. 그래야 식욕억제호르몬이 잘 나오거든요. 저도 줄넘기 한 끼만 먹고 6일 했었는데거두 마사지 않하고, 그래서 다리가 끊어질 듯 아팠어요.
뱃살 빼기에는 도움이 되지만, 문제는 너무 피곤해서...
실패했어요. 현재 식이조절 10일 하고 운동은 10일 후에 할 생각이예요. 요즘 공부하느라 바빠서.
허리이랑 뱃살 빼기에 도움이 되더라고요. 마사지 않아시면 다리 진짜 굵어져요. ㅠㅠ 짧은 시간에..
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스위트초코
헬스한지는 두달넘엇네용 ㅠㅠㅎㅎ
살빠진게 눈에보이지않으니 조급해짐..
살도 1키로빠졋어요 ㅋㅋㅋㅋ 당황당황
감사합니당 ㅎㅎㅎ -
도래솔
헬스장 가셔서 운동 한지는 얼마나 되셨어요? 운동으로 살을 빠지는걸 눈으로 확인하는거는 진짜 최소 열흘은 걸려요. 줄넘기로 다이어트 운동 하시려면 갑자기 3000개 이렇게 하면 진짜 다음날부터 하기 싫어지니까 2000개 부터 시작하셔서 점차 개수를 늘리세요! 줄넘기는 100개 정도 하시고 한 20초~30초 정도 쉬시고 다시 100개 하고 이런식으로 하시는게 좋아요. 하고 종아리 마사지 꼭 해주시구요!! 다이어트 꼭 성공하시길!
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