수다닷컴

사랑수다님의 말씀대로 차례차례 광장공포에 공황에 대한 글들을 읽고 있습니다.
다른 분들의 공황장애 극복기와 공황대처 팁들을 보니 마음이 한결 편안해지네요.

예민한 성격에 세상고민걱정은 제가 다 떠안고
스트레스도 어떻게 푸는지도 모르고
늦게 자고 늦게 일어나고
식사도 거르고....
몸도 마음도 많이 지쳤겠지요. 그동안 제 자신을 왜이렇게 돌보지 못했는지.
저에게 미안합니다.

아침점심저녁 밥 잘 챙겨먹고 홍삼도 챙겨먹고
몇일전부터 요가 시작했어요.
사람도 많고 답답하고 두근거려서 첫날에는 20분도 못하고 나왔는데
어제는 견뎌보자. 마음먹고 견뎌보자해서서 한시간 채웠어요. 중간 불안하긴했지만요.
기특해서 스스로 뿌듯해했어요.ㅋ
잔잔한 불안감 때문인지 간만에 무리한 운동떄문인지 피곤한데 잠을 잘 못잤네요.
지금도 좀 멍~하긴하지만 낮잠은 좀 피해보려해요.

조금 냉정해질 필요도 있다싶더라고요.
일어나지 않는 일에 대해 미리 고민하지 말자. 결심했더니.
머리가 한결 가벼워 진것같아요.
간간히 불안이 오면 살짝 무시하구 있어요.

공황장애에 관련된 책도 주문했어요. 내일이면 도착하겠네요.
네이버에서 검색했더니 굿바이 공황장애, 나의 삶을 바꾼 공황과 공포
이거 두개 주문했는데요.
다른 좋은 책 있으면 추천해주세요^^

나와 같은 상황에 처한 분들이 있다는 것만으로도 큰 위안이 되네요.
저도 사이트분들 조언들 꼼꼼하게 듣고 열심히 노력할께요.
많이 좋아져서 환우 극복노하우에 글올리는 날이 왔으면 좋겠네요^^

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