운동에도 순서가 있나요?
큰길
2023.04.01
1.어떤 분이.. 스트레칭 - 웨이트 - 유산소 - 스트레칭 이 운동순서의 기본이라고 하는데.. 정말인가요? 전 그냥 무조건 런닝머신만 하면 뱃살이 빠지는줄 알았거든요? 근데 꼭 이런걸 해야하나요? 유산소는 런닝머신 같고.. 스트레칭, 웨이트 뭐 이런거 안하면 살 안빠지나요? 꼭 해야하나요? 왜 해야하죠?2.웨이트가 대체뭐죠? 근육운동이라던데.. 그게 뭐죠?
3.스트레칭은 대체 뭐죠? 스트레칭도 엄청 많잖아요? 대체 어떤 스트레칭을 말하죠? 정해져있나요.. 아님 막춤처럼 자기가 하고싶은 동작 만들어서 아무렇게나 하나요?
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