아침 공복 수치가, 333이 나오네요
유1혹
2023.04.01
오늘 아침 공복 수치가 333이 나왔습니다.지금까지 150미만으로 관리가 됬었는데요요즘.저녁 식사후 먹는 것을 참기가 어렵네요직장 관계로 외지에 혼자 나와 있고,식사는 3끼다 식당 밥.그리고 어제 저녁에는 소주 반병, 단감3개, 짜장범벅(작은거)하나,이렇게 먹고 잠이 들었고요.평소에도 저녁 식사후 군것질이 있습니다.주로 강정 이런 것으로..아무래도 먹고 싶은 것에 대한 유혹은 떨치기 어려울 것같네요.퇴근해서 텅빈 숙소에 혼자 있다보면, 그냥 소주 한잔에 일찍 잠이 들기도 하고요.참고로, 운동은 하루 자전거30km이상, 움직입니다.저녁에는 갈데가 없으니 운동이 많지 않고요저녁 간식을 다른 혈당 강하나 수치가 올라가지 않는 음식으로 바꾸고 싶은데요.간식으로 좋은 음식이 있으면 추천 바랍니다.아, 요즈음 입안이 바싹 마르네요.가벼운 감기 기운도 있고...당수치와 관련이 있을까요
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뿡뿡
참읍시다 합병증와서 병원신세지면 더 못먹습니다
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그림자
저도 그러고 싶습니다.식이요법도 하고....
그런데 저녁 숟가락만 놓으면 짐승이 되서.... -
으뜸
공복 150도 높습니다.... 저녁식사후..운동이 필수입니다...
가급적 간식도 자제하셔야 하구요... -
찬내
오이 드세요..
오이나 생배추 생당근 생양배추등..
양상추도 좋고요 오이 술 안주로도 좋아요^^ -
들찬길
전 웬만하면 간식자제 하려고 해요..추억여행님 글처럼 칼로리 없는 것드로 대체하셔야 해요..
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