수다닷컴

안녕하세요? 무려 105kg의 점보뚱땡이입니다....-_-;;;
제가 지금 웨이트 는 1kg짜리로 세트당 100회씩 5번 합니다
뚱뚱한 사람들은 무거운무게보다는 낮은 무게로 여러번 하는게 좋다네요
이렇게하는데 유산소운동은 원래 고정식자전거 1시간씩했는데
어느날 보니 숀리의 지옥다이어트 라는3종이 있네요?
네,,,그래서 어제 바로 해봤습니다 엄청나군요....
땀이 뻘뻘흐르면서...하지만 제가 하체가 살이 엄청납니다
뚱뚱한데도 하체는 몇배이상이 뚱뚱해서 그런데요ㅕ
숀리 3종 다이어트 이거 하면 하체살 도 잘빠질까요?...
제발 답변부탁해요 ㅠㅠ
숀리다이어트도 유산소운동에 속하는거죠?
웨이트 하고 숀리다이어트 해도 되는거죠?
차라리 숀리보단 자전거1시간이 나을까여?
숀리다이어트 1시간합니다... 한 15회씩?각각 아무래도 몸무게가있어서 힘들긴합니다 그래서 좀느리게합니다
제발 관절에 무리간다든지 잡답변 하지마세여..ㅠㅠ
그냥 효과가있을지 없을지....

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